Die Natur ist unser Fitness-Studio. Wir trainieren bei nahezu jedem Wetter draußen und das Beste ist: dein Baby ist die ganze Zeit dabei – im Kinderwagen, in einer ergonomischen Trage oder im Tragetuch. Das Alter Deines Babys ist dabei völlig unerheblich, genauso wie Deine sportlichen Vorkenntnisse.
Zum Wohle deines Beckenbodens ist es wichtig, dass Du die Rückbildung mindestens zur Hälfte abgeschlossen hast. Gemeinsam steigern wir Deine körperliche Fitness und gleichzeitig Dein Wohlbefinden!

Nach dem Aufwärmen starten wir mit dem Cardiotraining in Form von Powerwalking, das Walking wird immer wieder durch Kraftübungen unterbrochen, in denen wir eure Muskulatur stärken. Am Ende des Kurses dehnen wir alle beanspruchten Muskelgruppen. Alle Übungen sind Beckenbodenschonend und helfen euch, Kraft für den Mamaalltag aufzubauen. Mamas und Babys Bedürfnisse stehen bei unseren Kursen immer im Vordergrund, achtet trotzdem darauf, dass eure Kinder vor Kursbeginn satt sind, dann habt ihr mehr vom Training und eure Kleinen können zufrieden in die Natur schauen oder Mama beim Sporteln beobachten und anfeuern.